¿Has sentido alguna vez un dolor agudo en el talón? ¿Un dolor que aparece al levantarse o después de un largo paseo? Si es así, puede ser un indicio de espolón calcáneo. Es una afección molesta pero frecuente, que puede causar molestias en la vida diaria. Pero, ¿cómo se produce, cuáles son los síntomas y cómo se puede tratar el espolón calcáneo? Puedes leerlo todo en este artículo.

¿Qué es el espolón calcáneo?

El espolón calcáneo también se conoce como fascitis plantar. Es una excrecencia ósea en la parte inferior del hueso del talón. Esto suele ocurrir tras sobrecargar el pie. Esta sobrecarga provoca una acumulación de calcio en el hueso del talón. Entonces experimentarás a menudo un dolor punzante en el talón.

¿Por qué tengo espolón calcáneo?

La causa del espolón calcáneo puede variar, pero a menudo se refleja en tu físico o estilo de vida. A continuación puedes leer sobre algunos de los aspectos que pueden causar la enfermedad.

Sobrecarga

Estar de pie y caminar o correr durante mucho tiempo puede provocar tensión en el talón. Especialmente si caminas sobre superficies duras, esto puede ser malo. El uso excesivo es una de las principales causas del espolón calcáneo.

Mal calzado

Es importante llevar calzado con suficiente apoyo y amortiguación. Los zapatos que no proporcionan suficiente apoyo pueden causar espolón calcáneo.

Sobrepeso

Demasiado peso o peso extra ejerce mucha tensión sobre los talones. Demasiada presión en los talones es un desencadenante de sobrecarga.

Pies planos o arcos altos

Las estructuras anómalas del pie pueden aumentar la carga sobre el talón. Si es así, es importante tratar rápidamente el espolón calcáneo. De lo contrario, esto puede provocar una estructura del pie aún más anormal.

¿Cómo sé si tengo espolón calcáneo?

A veces, los síntomas del espolón calcáneo pueden ser difíciles de detectar. Por tanto, conviene estar atento a síntomas específicos. Además, es esencial que acudas al médico si crees que padeces esta enfermedad.

¿Cuáles son los síntomas del espolón calcáneo?

Son síntomas frecuentes:

• Dolor agudo y punzante al dar los primeros pasos después de no moverte durante un rato;
• Dolor agravado tras estar mucho tiempo de pie, caminando o corriendo;
• Dolor al presionar o tocar el talón;
• Hinchazón o inflamación alrededor del talón.

Para descartar la enfermedad, debes acudir a tu médico de cabecera. Sólo así podrás obtener un diagnóstico válido.

¿Cómo se elimina el espolón calcáneo?

Hay varias formas de tratar tu talón. El tratamiento del espolón calcáneo requiere la atención y las medidas adecuadas para abordar mejor el problema. En general, es importante descansar lo suficiente y hacer ejercicios de estiramiento. Más adelante en este artículo, vamos a contarte las distintas opciones de tratamiento.

¿Cómo puedo deshacerme del espolón calcáneo lo antes posible?

Para deshacerte rápidamente del espolón calcáneo, es importante empezar el tratamiento enseguida. Normalmente no te libras del espolón calcáneo en 1 día. Tratar tu talón lleva tiempo. Por tanto, ¡el descanso es uno de los métodos de tratamiento más eficaces! Hoy en día, también se oye hablar cada vez más de personas que hacen terapia láser de baja intensidad para el espolón calcáneo.

¿Cuál es el mejor tratamiento para el espolón calcáneo?

El mejor tratamiento varía de una persona a otra. Por otra parte, es bueno saber cuáles son tus opciones. A continuación, te contamos posibles tratamientos del espolón calcáneo que pueden ser eficaces.

Descansa y ajusta las actividades

Evita las actividades que sobrecarguen el talón. Por tanto, es inteligente no permanecer de pie, caminar o correr durante mucho tiempo sobre superficies duras. Elige actividades menos agotadoras, como nadar o montar en bicicleta, para reducir la presión.

Terapia con hielo

Aplica hielo en el talón para reducir la inflamación y el dolor. Hazlo durante 15-20 minutos seguidos y varias veces al día.

Ejercicios de estiramiento

Los ejercicios para el espolón calcáneo son muy importantes. Hay muchos vídeos instructivos que pueden ayudarte más. Un ejercicio importante para el espolón calcáneo es hacer rodar una pelota de tenis bajo el pie.

Ortesis para espolón calcáneo y otros apoyos

Las plantillas ortopédicas para el espolón calcáneo pueden ser una buena opción para tratar el espolón calcáneo. Además, también puede reducir el dolor del espolón calcáneo. Algunas personas también llevan un zapato especial para el espolón calcáneo. Puedes acudir a un podólogo para que te lo revise adecuadamente.

Esparadrapo o vendas

Muchas personas con espolón calcáneo se vendan el talón con cinta deportiva o vendas elásticas. Esto puede proporcionar apoyo y reducir la tensión.

Medicamentos o suplementos

Aunque no es una solución, puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Además, el magnesio es un buen suplemento para el espolón calcáneo. Esto, de hecho, reduce la tensión muscular y los calambres.

Terapia con luz roja

Hoy en día, cada vez más personas utilizan la terapia con luz roja como tratamiento o como complemento de otro tratamiento para el talón. Esta fototerapia, también llamada terapia láser de baja intensidad, utiliza un láser de baja intensidad.

Esta luz láser mejora la circulación sanguínea, la energía en las células y la regeneración celular. Esto garantiza que el dolor, la inflamación y los tejidos dañados puedan reducirse, curarse o prevenirse. ¡Esto también lo convierte en un buen método de tratamiento para los talones!

Espolón calcáneo y terapia con luz roja

La terapia con luz roja, también conocida como terapia con láser de baja intensidad, puede ayudar con el espolón calcáneo. La luz roja de baja intensidad penetra profundamente en los tejidos sin calentarlos. Esto crea varios efectos beneficiosos:

Curación celular;

Reducción de la inflamación;

Mejora la circulación sanguínea;

Alivio del dolor.

Estas propiedades hacen que la terapia con luz roja sea un tratamiento eficaz para diversas causas de la afección. Es un método de tratamiento seguro, sin apenas efectos secundarios.

Ya hemos ayudado a muchas personas a reducir o prevenir dolores, dolencias y diversas afecciones. Consulta todas las experiencias con dolor de talón y otras experiencias con nuestro láser de baja intensidad PowerCure.

La terapia con luz roja y la ciencia

El uso de la terapia láser de baja intensidad, también conocida como terapia de luz roja, está científicamente probado. Esta terapia utiliza dispositivos láser con una frecuencia especial de energía luminosa de baja potencia. Esta luz interactúa con los tejidos del cuerpo. Esto reduce el dolor, la hinchazón, la inflamación y diversas afecciones.

¿Qué puede hacer la terapia láser PowerCure por tu espolón calcáneo?

El láser PowerCure es un método de tratamiento eficaz contra el dolor, la inflamación, los trastornos, las lesiones y mucho más. Además, también es un tratamiento útil para el espolón calcáneo. Tratándose con el láser durante unos minutos al día, ya es posible reducir el dolor y los síntomas. Consulta aquí nuestro protocolo de tratamiento del espolón calcáneo.

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