Un hematoma es el resultado de un golpe fuerte que daña el tejido subcutáneo sin abrir la piel. Esto puede causar dolor, hinchazón y hematomas. Afortunadamente, tú mismo puedes hacer algo para acelerar el proceso de recuperación. En este blog, compartimos 5 consejos prácticos para curar rápidamente tu rodilla, tobillo u otra zona de forma adecuada.

¿Qué es un hematoma?

Los hematomas se producen cuando tu cuerpo recibe un golpe fuerte o un chichón. En este proceso, la piel no se abre, pero se daña el tejido subyacente. Los pequeños vasos sanguíneos que hay bajo la piel se dañan, lo que hace que la sangre se filtre al tejido circundante. Esto puede causar hematomas, hinchazón, dolor o rigidez.

¿Cuáles son los síntomas de los hematomas?

Normalmente reconoces los síntomas rápidamente, pero pueden variar de un lugar a otro. Por ejemplo, si te has magullado las costillas, la sensación puede ser distinta de la de un tobillo magullado. Estos son algunos de los síntomas más frecuentes:

• Mancha azul, que también puede volverse verde o amarilla más adelante;
• Hinchazón;
• Dolor o sensibilidad;
• Rigidez o dificultad para moverte;
• Calor o enrojecimiento.

Aunque la decoloración de la zona es habitual, también puedes tener un hematoma sin moratón. Esto depende de la localización y de tu tipo de piel o flujo sanguíneo.

¿Cuánto duran los hematomas?

La duración depende de la localización. Por ejemplo, ¿te has magullado la muñeca, el dedo o el tobillo? Entonces la recuperación puede llevar más tiempo porque estas zonas se mueven más. Por término medio, la recuperación dura entre 5 y 14 días, pero puede haber valores atípicos.

¿Cómo se cura más rápido un hematoma?

Con el enfoque adecuado, puedes hacer bien en acelerar la recuperación. Por ejemplo, descansar lo suficiente siempre es esencial, pero otras ayudas como la terapia con luz roja también pueden contribuir al proceso de recuperación. A continuación puedes leer consejos sobre cómo puedes favorecer la recuperación.

5 consejos para recuperarte rápidamente de un hematoma

1. Inicia el enfriamiento inmediatamente

El enfriamiento para los hematomas es muy importante en las primeras 48 horas. El enfriamiento puede reducir o evitar la hinchazón y el dolor. ¿Cuánto tiempo debes enfriar un hematoma? Unos 15 minutos cada vez, varias veces al día.

2. Descansa lo suficiente

Descansar es importante. Así evitas sobrecargar la zona. Esto es especialmente importante con una contusión en la muñeca, una rodilla magullada u otras zonas que normalmente se mueven mucho. Esto es especialmente importante en los primeros días para evitar que se agrave.

3. Mueve la zona suavemente

Tras unos días de reposo, puedes empezar a moverte suavemente. Esto ayudará a estimular el flujo sanguíneo y permitirá que el cuerpo se recupere mejor. Ten cuidado de no forzar nada, y tómatelo con calma si crees que lo necesitas.

4. Aplica una pomada para los hematomas

Para los hematomas, utiliza una pomada específicamente diseñada para ese fin. Por ejemplo, el árnica es una pomada para hematomas que ayuda con los hematomas y la hinchazón.

5. Utiliza la terapia de luz roja

Utiliza la terapia de luz roja para tratar tu hematoma. Con esto, es posible acelerar tu proceso de recuperación. Hoy en día, puedes hacerlo tú mismo desde casa, por ejemplo con el aparato láser PowerCure láser. A continuación puedes leer más sobre cómo puede ayudarte la fototerapia con luz roja.

¿Cómo funciona la fototerapia con luz roja para los hematomas?

La terapia con luz roja utiliza luz roja que puedes proyectar sobre tu cuerpo. Esta luz penetra en la piel, las células y los tejidos subyacentes, por lo que tiene un efecto positivo en el proceso de recuperación. Esto es exactamente lo que ocurre durante un tratamiento:

• Estimula la actividad celular produciendo más energía, lo que permite a las células repararse y funcionar mejor;
• Mejora el flujo sanguíneo, drenando mejor los productos de desecho y permitiendo que los nutrientes y el oxígeno lleguen más rápidamente a la zona;
• Reduce la inflamación y la hinchazón, lo que también reduce el dolor;
• Alivia el dolor de forma natural.

La ciencia de la terapia con luz roja

La terapia con luz roja parece emergente, pero lleva muchos años estudiándose en la comunidad médica. En consecuencia, hay muchos estudios que indican sus resultados positivos. También se han encontrado resultados prometedores en el mundo de la fisioterapia, la curación de heridas, la medicina deportiva y el tratamiento del dolor. Los estudios demuestran que aumenta la producción de ATP, mejora el flujo sanguíneo, reduce la inflamación, afecta a las citoquinas e inhibe las señales de dolor.

Cómo puede ayudarte PowerCure con los hematomas

Con la PowerCure, llevas literalmente el poder de la luz roja a tu casa. Este aparato compacto y portátil facilita el tratamiento del punto exacto que te molesta. Ya sea la rodilla, la mano o ese pulgar tan sensible. Utilizas PowerCure donde y cuando quieras. Y lo mejor es que con sólo unos minutos al día puedes sentir un alivio notable.